GENG LENSA HIDUP

14 September 2015

CARA HINDARKAN STRESS

Assalammualaikum

semoga semuanya sihat selalu..
dan tak mau stress okay... maklum la hari ni hari isnin...


Berikut tanda- tanda awal stress / tekanan:

  • Degupan jantung laju
  • Banyak berpeluh
  • Risau / bimbang
  • Loya
  • Nafas laju / cepat
  • Selalu rasa tidak sihat
  • Cirit-birit / rasa hendak buang air kecil
  • Sukar tidur
  • Rasa sejuk pada kaki dan tangan
  • Selera makan berubah
  • Selalu letih
  • Gangguan seksual
  • Kuat merokok
  • Sakit-sakit badan yang tidak jelas puncanya
  • Murung / perubahan sikap
  • Penyakit seperti lelah / sakit kepala / timbul ruam kulit

Kesan dari tekanan:

  • Tekanan darah tinggi
  • Lelah
  • Masalah kulit semakin teruk / jerawat
  • Hilang fungsi seksual & pembiakan
  • Strok
  • Masalah berat badan
  • Gangguan tidur
  • Cirit-birit / sembelit
  • Serangan migrain
  • Ulser perut
  • Sakit kepala
  • Kemurungan

Tanpa kita sedar, stress boleh membawa kesan pada sistem jantung, sistem penghadaman & rangka otot. Kenali tanda-tanda perubahan pada diri kita. Jangan takut berkongsi masalah atau ketidak selesaan kita pada orang yang kita boleh percayai. Berjumpalah dengan doktor & dapatkan rawatan awal sebelum stress terus menekan diri kita.

Selain zikir & doa, amalkan pemgambilan makan yang mengandungi Vitamin B ataupun amalkan B Complex.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...