Semoga sihat walafiat je selalu...
Zaman sekarang kesedaran pemberian susu ibu kepada bayi semakin tinggi
So... kadang kala kekurangan jumlah susu amat merunsingkan para ibu... kat sini ade beberapa tips yang ingin dikongsikan untuk meningkatkan kuantiti dan kualiti susu ibu...
Pertama sekali...
Banyakkan minum air putih... at least 8 gelas sehari..
Minum minuman tambahan seperti susu atau horlick.... 2 hingga 3 gelas sehari...
Kemudian banyakkan makan sayuran hijau... kerana kosnya lebih murah berbanding buah buahan... dengan itu... anak anda akan mendapat bekalan vitamin yang secukupnya... pengambilan protein dalam kuantiti yang mencukupi juga perlu... seperti ikan, daging, atau ayam... tu semua senang je nak dapatkan...
Jangan lupa pengambilan karbohidrat seperti nasi atau roti juga sangat penting... dengan amalan pemakanan dan pengambilan cecair yang teratur.... in sha Allah... anda akan dapat menghasilkan susu ibu yang banyak dan berkualiti... tanpa sebarang supplement... anak anda juga in sha Allah akan bam bam...
Tips ni aku da lama praktikkan... untuk kedua-dua anak... kesannya anak tidak mudah sakit... anak sulung aku dah 1thn 10bln dan baru 3 kali mengalami demam dan tak pernah lagi kena sakit seperti batuk, atau selsema... in sha Allah
P/s: biasanya susu yang dihasilkan memancut mancut... he3
