13 PETUA INI AKAN MENJADIKAN HIDUP ANDA TENANG

13 PETUA INI AKAN MENJADIKAN HIDUP ANDA TENANG

1. Kita tidak bandingkan hidup kita dengan orang lain. Kita mungkin tidak tahu bagaimana perjalanan susah senang kehidupan mereka.

2. Jangan berfikiran negatif terhadap benda yang kita tidak boleh kawal. Sebaliknya, tumpukan apa yg kita ada tenaga, masa dan wang kita, terhadap benda yang positif yang mampu kita buat pada masa ini.

3. Jangan berlebihan melakukan apa yang anda mampu buat. Cukuplah setakat yang anda mampu. Jangan terlalu obses.

4. Jangan terlalu beremosi terhadap diri sendiri, jika ada yg perli, senyum dan ketawa sama-sama.

5. Jangan bazirkan tenaga dan masa terhadap gossip politik dan gossip kawan-kawan

6. Berfikiran terhadap masalah dan musibah yg menimpa.

7. Iri hati adalah sia-sia. Harta org bukan rezeki dan hak kita.

8. Lupakan yang sudah lalu. Jangan ungkit kesilapan pada masa lampau. Ianya akan menghancurkan kegembiraan kita di masa sekarang.

9. Hidup ini terlalu singkat untuk membenci sesiapa. Hindarkan daripada membenci sesiapa.

10. Berdamailah dengan diri dengan bersyukur dgn apa yg ALLAH telah kurniakan

11. Tiada siapa yang menggembirakan kita selain dari kita sendiri.

12. Ketahuilah bahawa hidup ini ialah seperti sekolah dan kita harus terus belajar. Jangan mudah putus asa dengan masalah.

13. Senyum dan tertawa selalu kerana ia menghiburkan hati sendiri, bukan org lain.sobahal khair

MAKANAN PENGHALANG LENDIR

Assalammualaikum...

semoga semuanya sihat selalu...

kita semua tahu tubuh manusia yang Allah ciptakan ini sangta unik... di dalam tubuh manusia ada mengandungi kelenjar mukus (mucous gland). mucus atau nama lain lendir. ia terhasil kerana tindak balas sistem pertahanan tubuh badan. 

contoh mudah kahak dan hingus.... itu adalah salah satu contoh penghasilan lendir dalam tubuh. ia terhasil kerana melindungi badan daripada jangkitan bakteria dan virus.

selain untuk pertahan tubuh badan... ada juga makanan yang menggalak penghasilan lendir dan makanan menghalang penghasilan lendir...

semua makanan ni kita boleh elakkan dan ambil untuk mengatasi masalah lendir...

cara paling murah dan mudah adalah amalan makan bawang putih... bawang putih bakar ke, bawang putih goreng ke, bawang buat perencah ke....

sebab bawang putih kos nya lebih murah dan biasanya ada kat dapur rumah kan?

selain boleh buat garlic socks... garlic oil... antara khasiat bawang putih adalah bersifat antioksidan, sebagai immune booster, atasi masalah angin dalam badan, melawaskan pembuangan, boleh meningkatkan kadar metabolisme...

so ambil la bawang putih dalam setiap sajian harian anda... kalau anak-anak susah nak makan bawang putih... sapukan mereka garlic oil dan amalan garlic socks juga boleh anda cuba... mandi dengan hirisan lemon... semua amalan ini akan membantu mengurangkan masalah lendir... dan membantu tingkatkan sistem immune dalam badan...

selain tu... jika anda atau anak sedang mengalami masalah batuk atau selsema... kurangkan pengambilan gula dan jika boleh elak terus... kerana gula adalah pemangkin kepada pembiakan virus dan bakteria...

pilihlah makanan sihat untuk anda dan keluarga....

6 JENIS OBESITI

Ketahui kenapa lemak terkumpul di bahagian badan tertentu...

Sains ini telah dikaji dan terbukti terdapat 6 jenis obesiti disebabkan pelbagai faktor. Nah lihat sendiri jenis badan korang mengikut gambar trsebut.

1. Obesiti daripada makanan

Jenis ini adalah paling lazim di dunia. Ia berlaku disebabkan oleh pengambilan makanan dan gula yang berlebihan. Dalam usaha untuk menyelesaikan masalah anda, kurangkan jumlah makanan, gula dan buat senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

2. Obesiti disebabkan Gluten

Ini jenis obesiti adalah yang paling biasa di kalangan wanita yang telah melalui menopaus disebabkan ketidakseimbangan. Perkara yang paling penting adalah untuk mengelakkan duduk berpanjangan, merokok dan alkohol. Amalkan senaman dengan berat.

3. Obesiti disebabkan oleh "kecut perut"

Ini jenis obesiti disebabkan oleh tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Orang yang mempunyai masalah ini adalah disebabkan pengambilan gula yang banyak. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengawal tekanan anda dan melakukan aktiviti fizikal.

4. Obesiti Metabolik

Masalah ini tertumpu kepada mereka yang mengambil alkohol, mempunyai masalah psikologi atau masalah dengan pernafasan.

5. Obesiti disebabkan oleh peredaran vena

Ini kebanyakannya diwarisi secara genetik obesiti. Biasanya berlaku semasa mengandung dan pada orang yang mengalami kaki bengkak. Penyelesaiannya adalah dalam latihan seperti berjalan dan menaiki tangga.

6. Obesiti dari tidak aktif

Ini jenis kegemukan yang disebabkan bahagian-bahagian badan yang dahulunya aktif tidak digunakan seperti dahulu. Kunci untuk menghapuskan deposit lemak ini bukan mengurangkan makanan kerana badan boleh mempercepatkan metabolisme dan membakar mereka dengan cepat.

Hasil artikel dari: naturalhealthcareforyou.com

6 TIPS MUDAH KEMPISKAN PERUT SECARA SEMULAJADI

Assalammualaikum

semoga semuanya sihat selalu...

kerungsingan selepas bersalin... adalah kehadiran 'poket kanggaro' haha inilah yang agak mengambil masa untuk dikempiskan semula...

amalan pengambilan supplement tertentu kadang kala tak de la mendatangkan kesan sangat... so lebih baik gunakan kaedah semulajadi dan bebas bahan terlarang

antara tipsnya adalah...

1. kurangkan pengambilan lemak, gula, karbohidrat dan garam

2. lakukan 'sit up' setiap hari

3. pakai bengkung

4. minum air halia, asam jawa dan air detox

5. minum banyak air putih
6. tingkatkan pengambilan serat

lakukan secara konsisten dan tanpa jemu... dengan niat untuk kembalikan badan pada bentuk asal... supaya anda tak perlu beli baju baru haha... dan badan tak mudah penat untuk melakukan aktiviti harian...

pastikan niat anda betul... ingin jadi langsing untuk tujuan yang baik... bukan untuk pakai baju ketat-ketat dan tayang body okeh =)

8 TIPS TURUNKAN BERAT BADAN TANPA BERSENAM

Assalammualaikum

semoga semuanya sihat selalu...

Pasti ramai yang ingin kelihatan kurus dan sihat tanpa perlu bersusah payah bersenam... kan? terutamanya bila menjelang hari bahagia hehe

di sini ada beberapa tips mudah...

1. Gaya Pemakanan

pastikan anda mengambil sarapan pagi setiap hari... sederhana ketika makan tengahari... dan makan sedikit di waktu malam... seperti satu frasa 'breakfast like a king, lunch like a queen and dinner like a Pauper'. Makan sedikit pada waktu malam adalah kerana makanan memerlukan masa untuk dicerna... dan biasanya pada waktu malam kita agak kurang aktif...

2. Banyakkan Minum Air Putih

air putih adalah 0 kalori... so tak perlu bimbang anda boleh minum dengan banyaknya... dan ia akan membantu menjana metabolisme... selain membantu organ dalaman anda berfungsi dengan baik... kayu ukurnya... hingga air kencing anda jernih he3

3. Aktifkan Diri

lakukan pelbagai aktiviti fizikal pada setiap hari, seperti naik tangga, menyapu, mengemas rumah, memcuci pinggan, membasuh kereta, dan lain-lain lagi... ini semua akan membantu membakar kalori anda...

4. Tingkatkan Pengambilan Buah dan Sayur

buah dan sayuran akan membuatkan anda cepat kenyang... dan ia tidak mengamdungi kolestrol... selain mengandungi pelbagai vitamin... pastikan anda makan sayur dan buah segar... dan dimasak dengan cara yang betul... supaya khasiatnya tidak berkurang atau musnah... anda boleh juga amalkan pengambilan sayur dan buah sahaja untuk makan malam... he3

5. Amalkan Teh Hijau

amalkan pengambilan teh hijau selepas makan... ia akan membantu proses pencernaan... dan ia juga bersifat antioksidan.... nak senang cari je teh hijau uncang BOH... ada dijual di pasaran... rasa nya memang lah tak berapa nak sedap... tapi demi kesihatan kan.... nak cantik punya pasal =)

6. Air Limau Nipis dan Air Lemon

amalkan kedua-dua jenis air ni... inshaAllah... amalkan sekitar 3-4 minggu... kelebihan air lemon ini adalah lemon adalah satu-satunya minuman bersifat asid... dan akan bertukar menjadi alkali apabila memasuki sistem pencernaan manusia...

7. Konsisten dan Buat Diari Pemakanan Harian Anda

lakukan semua ini secara konsisten... bila anda ingin makan... anda perlu ada ilmu mengenai apa yang anda makan dan manfaatnya pada tubuh... selain anda perlu lebih teliti memilih makanan untuk di makan... dan senaraikan apa yang anda makan setiap hari... malah anda boleh rancang apa yang anda perlu makan selama seminggu... untuk memastikan menu anda betul-betul berkhasiat dan bermanfaat pada tubuh... bukan sekadar makan untuk kenyang...

8. Tidur Yang Cukup

tidur yang cukup mampu memberikan kesegaran, membakar kalori, dan meningkatkan sistem imun kita... jadi jangan abaikan tidur anda...

nota: bagi yang muslim.... berpuasa dan bersolat juga antara cara tambahan untuk mengurangkan berat badan anda... =)

selamat mencuba!!!

13 april 2015

5:12 PM