GENG LENSA HIDUP

22 September 2016

MINYAK ZAITUN ATASI OSTEOPOROSIS



Ada masalah reput tulang (osteoporosis )atau nak mencegah masalah ini di masa hadapan?

Pemakanan sihat boleh membantu dengan pengambilan minyak zaitun Extra Virgin  (Pati Minyak Zaitun )

Kajian menunjukkan bahan anti oksidan iaitu Oleuropein di dalam minyak zaitun memberi khasiat menguatkan tulang kita..

Dalam satu kajian melibatkan 127 orang tua lelaki yang mengambil makanan Mediterranean yang di perkaya dengan minyak zaitun Extra Virgin selama 2 tahun di dapati meningkatkan bahan osteocalcin & 'procollagen 1 N terminal propeptide' dalam darah...
Kedua-duanya adalah protin yang penting untuk mencegah masalah osteoporosis atau reput tulang...

Bahan Fenolik (hydroksi Tirosol ) dalam minyak zaitun juga membantu meningkatkan aktiviti sel-sel osteoblast iaitu sel-sel yang membina tulang kita..

Secara umumnya pengambilan minyak zaitun setiap hari akan meningkatkan kekuatan tulang kita dan mencegah masalah osteoporosis untuk jangka masa panjang...

Amalkan pengambilan minyak zaitun setiap hari. .insyaallah 😃😄

#drnorman  #infosihat  #healthyeating  #oliveoils #osteoporosis #bonehealth

daripada Dr. Norman

RESEPI KEROPOK PERIA


peria = pahit

itulah dilema bila makan peria...
terutamanya peria katak...

adudu

meh aku nak kongsikan resepi keropok peria...

sedap dan disukai kanak-kanak... bila lagi nak suruh anak makan sayur kan???

bahan-bahan:
peria katak
tepung gandum
tepung beras 
tepung jagung
garam
serbuk kari
air

caranya:
1. peria dihiris nipis
2. bancuh tepung gandum ikut berapa banyak peria yang digunakan...
3. tambah satu sudu besar tepung beras dan satu sudu kecil tepung jagung...
4. sedikit serbuk kari dan garam...
5. bancuh hingga sebati... jangan terlalu pekat atau terlalu cair...
6. panaskan minyak. goreng tenggelam. angkat bila kekuningan... toskan.

siap sedap dimakan begitu sahaja...




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...