Assalammualaikum
semoga semuanya sihat selalu..
dan tak mau stress okay... maklum la hari ni hari isnin...
Berikut tanda- tanda awal stress / tekanan:
- Degupan jantung laju
- Banyak berpeluh
- Risau / bimbang
- Loya
- Nafas laju / cepat
- Selalu rasa tidak sihat
- Cirit-birit / rasa hendak buang air kecil
- Sukar tidur
- Rasa sejuk pada kaki dan tangan
- Selera makan berubah
- Selalu letih
- Gangguan seksual
- Kuat merokok
- Sakit-sakit badan yang tidak jelas puncanya
- Murung / perubahan sikap
- Penyakit seperti lelah / sakit kepala / timbul ruam kulit
Kesan dari tekanan:
- Tekanan darah tinggi
- Lelah
- Masalah kulit semakin teruk / jerawat
- Hilang fungsi seksual & pembiakan
- Strok
- Masalah berat badan
- Gangguan tidur
- Cirit-birit / sembelit
- Serangan migrain
- Ulser perut
- Sakit kepala
- Kemurungan
Tanpa kita sedar, stress boleh membawa kesan pada sistem jantung, sistem penghadaman & rangka otot. Kenali tanda-tanda perubahan pada diri kita. Jangan takut berkongsi masalah atau ketidak selesaan kita pada orang yang kita boleh percayai. Berjumpalah dengan doktor & dapatkan rawatan awal sebelum stress terus menekan diri kita.
Selain zikir & doa, amalkan pemgambilan makan yang mengandungi Vitamin B ataupun amalkan B Complex.
