sembelit atau perkataan lain... kesukaran ketika membuang air besar...
Cara terbaik untuk atasi sembelit adalah... makan banyak serat... seperti buah-buahan dan sayur-sayuran... kemudian jangan lupa... banyakkan pembilan cecair... terutamanya air putih...
Jika anda agak sukar nak makan buah atau sayuran... cara paling mudah dan murah juga berkesan... adalah dengan mengambil dua gelas air putih setiap kali bangun pagi... dan teruskan kekerapan pengambilan air putih sepanjang hari... in sha Allah... berkesan...
Sekian... selamat mencuba...
